Äntligen mer förbättring

Skrev förra blogginlägget för nästan två månader sen. Det var längesen, så det är på tiden att jag uppdaterar bloggen. Är däremot mycket aktiv på instagram. Så om du vill ha recept och tips på Autoimmun paleokost, så sök på @nillahaglof. Där finns mycket skoj att läsa och titta på.

Jag har ätit autoimmun paleokost i fyra månader nu. Och har som jag skrev i förra blogginlägget, märkt en otrolig skillnad på mina fötter. Det liksom märks från utsidan. Har lagt in en före- och efterbild i bildgalleriet. De svullna, röda, varma, onda fötterna och de sk korvtårna (daktylit) har blivit en rätt så normal smal fot. Underbart! Sen har jag kunnat gå ut och promenera, och det har blivit upp emot 4000 steg, de dagar jag kunnat gå längre. Det är alla steg jag tar under ett dygn. Enligt WHO ska man gå 10,000 steg, så det är väl något slags mål då.  Min Lichen planus i munnen, har förbättrats jättemycket också. Det är så skönt att slippa ha så ont, när man äter. Magen börjar också rätta till sig. Så det är mycket positivt som hänt.

Sen har jag ändrat min Levaxindos och fått Liotyronin också. Det skriver jag om längre ner. Och det bästa är att jag börjat sova bättre. Ja det skriver jag nu 4:36 på natten, har inte kunnat sova i natt. Denna natt är tyvärr ingen sovnatt, pga så jäkla ont i ryggen, sittknölarna och benen. Men om man säger, att jag sover ungefär 50% av nätterna, så är det kalasbra. Bättre än 0%, som det var förut. Jag sov kanske 0-4 timmar/natt förut, så det är en mycket bra förbättring.

I och med att jag sover bättre så har jag också börjat gå ner i vikt. Jag äter ju inte något som helst socker ej heller några mejeriprodukter tex. Min dag ser ut i grova drag så här:

Frukostsmoothie se recept i Juice och dryckdelen

Lunch: 100 g kallrökt lax, en ätmogen avokado och ev någon frukt.

Middag: 1 kycklingklubba, en ugnsstekt sötpotatis, kokta morötter och kanske lite gurka.

3 stora koppar ingefärs- och kanelte med honung, se receptdelen Juicer och andra nyttiga drycker. Helst inte mer än 2,5 dl kaffe. Dricker det med hemmagjord kokosmjölk. Mycket gott och den mjölken skär sig inte, i varm dryck.

Kanske 3 tsk kokospuré, kokos är otroligt läkande för magen, och lindrar även matsug. Så om man på kvällen känner sig väldigt sugen på att äta, då tar man 1 tsk kokospuré. Har man ingen puré kan man ta kokosolja. Men tro mig kokospuré är ljuvligt gott. Jag köper den på nu3.se, länk finns bland länktipsen. Trots denna ringa mat har jag inte gått ner ett gram, ända tills nu när jag börjat sova. Så nu har jag gått ner fyra kilo. Det har ett samband, det där med sömn och viktnedgång, enligt min kostrådgivare Cecilia Nisbet Nilsson på Swedishpaleo.se.

Jag fick ändra min Levaxindos i november 2015 till 100 mkg Levaxin och 20 mkg Liotyronin. Men jag upplevde ingen som helst förbättring. Snarare tvärtom, eftersom jag hade ett superlågt S-kortisol, som enligt proverna var under 30. När jag fick min Addisondiagnos, var jag ju väldigt dålig eftersom värdet då var 7. Och under 140 är binjurebarksinsufficiens. Men när jag började medicinera med hydrokortison mot Addison, började jag må så otroligt bra. Då tyckte iaf min medicindoktor att jag skulle sluta med Liotyronin, och öka Levaxin till 125 mkg igen. Då började jag må så dåligt igen. Och jag blev så himla besviken, för jag har varit så dålig sen 2006, alltså 10 år. Det var då jag fick Graves syndrom och Levaxin.

Saken är den att jag inte förstod, att det var Levaxinets fel att jag mådde så dåligt, förrän på sensommaren. Då kom jag på att det hade ett samband. Öka dosen Levaxin må sämre, minska dosen Levaxin må bättre. Nu har jag börjat må bättre igen, inte bara i mina reumatiska sjukdomar, utan mår även bättre överlag. Jag gick tillbaka till 100 mkg Levaxin, 20 mkg Liotyronin. Jag ska försöka se om jag kan hitta nån som skriver ut NDT, kanske kan jag må ännu bättre då.

Så är det alltså nu, så denna kosten är verkligen kanon. Har man varit sjuk väldigt länge, så tar det naturligtvis längre tid att bli bättre. Men det känns som det börjat lite lätt nu. Det känns bra.