Första dagen med Mindfulnessträning

Sov relativt bra inatt. Hade väldigt ont i kroppen efter pärsen igår. Idag var jag helt slut, drack te och rostad macka med lite smör på. Vågade inte göra morgonjuice eftersom jag tänkte att det var för starkt. Sen åt jag mer rostad macka, glutenfri såklart och det är Brimas rostbröd, det är godast. Igentligen kanske det inte är så nyttigt med vitt bröd, men det känns så. Inbillar mig att det är milt för magen, liksom fiskbullar och vitsås. Jag drack tom en liten kopp kaffe, mannen fick en Nespressomaskin av barnen i födelsedagspresent. Så nu kan man dricka en latte, espresso eller vad man vill. Gôrgott! Jag har testat latte med, hasselnötsmjölk ocH det går även med soja- och mandelmjölk. Jag skulle gjort sesammjölk igår, men orkade inte så det får bli i morgon. Det ska också testas, det borde gå bra eftersom mjölken värms upp. Då borde den inte skära sig. Sen ska jag göra groddar i min nya groddskål som jag också fick i julklapp. Har köpt alfaalfafrön, de är goda och enkla att grodda. Och väldigt nyttiga. 

Jag har nu gjort de första två övningarna i min Mindfulnesskurs. Men innan dess gjorde jag ett stresstest och ett Mindfulnesstest. Stresstestet var dåligt, det är otroligt stressande att vara sjuk, att inte kunna göra vad man vill och känna sig fjättrad av sjukdom. Men det är de jag hoppas ska bli bättre med dessa övningar. Jag tror mycket på detta. Mindfulnesstestet var inte heller bra, eftersom jag inte lever i nuet utan låter sjukdomen ta över mitt liv. Båda två var Kroppsscanningar och Ola Schenström gick igenom kroppen i båda. Första övningen gällde de att andas till de olika kroppsdelarna. I övning två som jag gjorde nu, så gick han igenom hela kroppen från hjässan ner till fötterna det gällde att liksom lägga märke till och känna in alla kroppsdelar, stora som små. Jag har ju fortfarande kvar de där vibrationerna i kroppen, som jag fick av min biverkan av Enbrel. Det är lite störande, men jag försökte att bortse från dem. De känns naturligtvis mer när jag slappnar av och "känner efter". Huvudvärken som också är kvar av biverkningen, är daglig men blir bättre när jag lägger mig, men den kändes lustigt nog mer nu när jag låg och kände efter. Inte så konstigt kanske. Nu tog jag inte tiden, men övningarna ska ta ungefär 10 min. Det känns bra och detta var en bättre present än en vanlig CD.