Idag styrka och promenad

Idag var det styrketräning hos min braiga fysioterapeut. Jag är så himla nöjd. Kunnig och inte så flåshurtig, utan förstår att man inte kan gå från 0-100 på en gång. Men jag tycker det är skitkul att träna. Det är så roligt att använda maskiner också, och inte bara kroppen. Jag börjar med cykling, och med hårdrock i lurarna så blir man mycket starkare, och orkar cykla mycket längre.  Nu kör jag såklart med Metallica, eftersom jag ska gå på dem dem på Ullevi 19 augusti.  \m/ 

I förrgår lärde sjukgymnasten mig, varför jag alltid blir så dålig när jag själv drar igång och tränar hemma. Jag körde tex med en app som heter 7 minutes workout. Det var så himla roligt och jag satsade allt jag hade. Men efter bara några dagar, då blev jag så dålig så jag fick sluta. Och jag var dålig flera veckor efter det. Nu vet jag orsaken till det. det berodde på att jag körde fem dagar i veckan, och samma muskelgrupp dag efter dag. Nu vet jag att det man bryter ner musklerna måste få 48 timmar på sig att läka, och då blir man starkare och musklerna större. En mycket bra lärdom. Därför har det också gått jättebra att träna nu, och det är bara roligt. 

Min smärtmedicinering som består av långtids- och korttidsverkande morfin funkar riktigt bra. Jag tar långtidsverkande två ggr per dygn, de räcker 12 timmar. Sen tar jag korttidsverkande vid behov. Jag försöker hålla nere mg, så vissa stunder är såklart jobbiga, men jag orkar träna, gå ut med Ivar och laga middag tex. Känns jättebra! Idag åt jag rester från igår till middag, Lax med pesto och pinjenötter, med broccoli, ärtor och tomat. Men jag skippade riset, det kostar för mycket. Nu kan jag ta mig riskakor med ädelostkeso och tomat senare ikväll. Vissa säger att man inte ska äta på kvällen, då kan man inte somna. Men med mig är det tvärtom, jag har svårt att somna hungrig. 

Nu ska jag ta mig en runda med Ivar. Jag har alltid en stegräknare med mig, men har inga krav på att jag ska gå så och så många steg. Men jag skriver upp dem och är såklart glad om det blir många. En bra dag blir det över 5000. En frisk människa ska gå 10.000 steg/dag enl WHO. Men det gäller inte mig. Men det kan ju vara ett mål. Vem vet vad som händer när jag börjar med min alldeles nya medicin? :)