Tredje dagen med Mindfulness

Jag mår definitivt sämre sen jag började med Mindfulness. "Inatt" läs imorse sov jag en timma, så det blev inte så mycket sömn. Nu var ju vädret riktigt uselt med storm, och kanske jag påverkades av det också. Men ont hade jag och jag kan inte slösa på min morfin, vet ej om de skriver ut eftersom jag tagit för mycket över jul och nyår. Men jag tror inte lilla doktorn heller velat ligga i plågor i sovrummet, mens hela familjen var samlad. Nu var ju vi tvungna till det ändå, pga kräksjukan. Tom de två som inte bodde här under jul fick ju sjukan. 

Jag känner definitivt mina vibrationer mer, det är väldigt störande när man ligger och försöker sova. Och annars också när man är stilla. Jag tror att det är mina övningar som är skuld till detta, så det är bara att stå ut. Koncentrerar man sig på kroppen, så känns det naturligtvis när man försöker bli bättre. Det var samma när jag slutade röka för snart 28 år sen, vad sjuk jag blev. Jag fick så mycket abstinensbesvär så det var helt sjukt, men det stärkte mig att sluta. Och jag är övertygad att jag hade mått betydligt sämre om jag fortfarande rökt. Även om jag fortfarande kan känna suget, det får man väl alltid dras med, antar jag. 

Idag ska jag göra purjulöksgratäng, ett recept jag hittat i min nya bok Grönt, som jag fick i julklapp. Ser gott ut, jag äter ju fortfarande kyckling, så jag ska ha min resterande kycklingskinka, som jag tagit ur frysen. Tänkte blanda i den i gratängen. Spännande! Boken Grönt som jag läser nu är verkligen bra och inspirerande. Jag skulle vilja äta 500 g frukt och grönt om dagen för det gör jag inte. Kanske 250 g och det är för lite. I boken Grönt står det att om man äter 400 g frukt/grönt så minskar man risken för cancer med 20% och ökar man till 600 g så minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar med 10-20%. Svenskar äter ca 370g/dag och jag äter tillåmed mindre än de. Behöver verkligen ändra mina matvanor. ☺️